we zijn weer vertrokken !

Deze maand werd er

 uur,  minuten
en 48 seconden gesport !

Dat was goed voor

 activiteiten.

De eerste twee weken sportte ik iets minder dan 4 uur per week, de derde en de vierde week was dat al tegen en iets over de 6 uur !

En zo kom ik aan een gemiddelde van 44 minuten per dag ! Niet mis en vooral plezant !

We zullen dooooooorgaan !

 

Dit was 2012

2012 was voor mij het jaar van veel ‘denken’, daar kwam een stuk loopbaanonderbreking bij en het besluit om in 2012 geen sportieve uitdagingen aan te gaan in de zin van wedstrijden. Ik heb er dan ook maar één gelopen.

Toch eindig ik mijn jaar met 53 uur meer sporten dan vorig jaar. Ik kom uit op 216:57:09 uur sport in 2012 tegenover 173:56:50 in 2011, terwijl er in 2011 een halve marathon gelopen is (met alle trainingen van dien) én ik alle voorbereidingen getroffen had voor de halve marathon van Eindhoven (maar in laatste instantie koos voor Hasselt).

Een snelle slordige rekensom leert me dat er gemiddeld 35 minuten per dag gesport is, 365 dagen lang. Dit is in zekere zin altijd mijn droomdoelstelling geweest, al heb ik het niet alle dagen echt in de gaten gehouden.

Van 2012 herinner ik mij vooral de zomervakantie, met een gemiddelde van 1,5 uur sporten per dag, twee maand lang. Geef me een beetje goed weer en ik ben buiten.

Het zal niemand verbazen dat dit ook het jaar van ‘vele sporten’ was. Tot mijn grote verbazing neemt bij de cardiosporten het lopen toch nog het grootste deel in.

cardiosporten 2012

 

Daarbij is fitness niet gerekend, terwijl de crosstrainer wel degelijk cardiotraining is maar krachttraining dan weer niet. En dan zijn er natuurlijk nog de ‘varia’ als aquafitness en zumba, uitprobeersels hier en daar.

Er is ook veel gewandeld in 2012, oa door een wandelvakantie in Frankrijk en de daaropvolgende Vierdaagse van de IJzer. Aktiva heeft aan ons actieve leden ! Maar ook dat heb ik niet opgenomen in de cardiosport, ’t valt er een beetje tussen, al wandelen we aan een flink tempo.

Voor 2012 herinner ik mij vooral de ontdekking van de moutainbike en het plezier van het zwemmen. Dat ik nergens voor getraind heb, geeft me een dubbel gevoel. Enerzijds is het goed om jezelf uit te dagen en je grenzen te verleggen, anderzijds is het voor mij altijd kantjeboord waar positieve stress keert in negatieve stress. Als het teveel negatieve stress wordt, is er ook niets aan. Maar toch, het leren omgaan met die stress en het ‘uitrekken’ van de grenzen is zeker een uitdaging voor 2013.

Ondanks het feit dat er niet getraind is naar bijzondere gelegenheden heb ik wel continu gesport, in mijn agenda zitten niet echt gaten van ‘niet trainen’, het is nooit voorgevallen dat ik weken niet getraind heb, tenzij door ziekte in december (anderhalve week). Daar ben ik best tevreden om.

2013 ? Ik weet het nog niet. Ik merk enerzijds dat ik de uitdagingen niet nodig heb om méér te sporten, anderzijds weet ik ook dat het overwinnen van grenzen en het werken naar een doel een geweldige boost geeft. Ik besef ook dat in sommige zaken de grenzen wellicht bereikt zijn : meer dan een halve marathon zit er niet in en ik zie mezelf ook niet gauw deel te nemen aan een vierde triatlon. Maar dat wil natuurlijk niet zeggen dat ik niet opnieuw een halve marathon kan lopen of 1/8ste triatlon. En er zijn natuurlijk ook wedstrijden die minder lang zijn dan 21 km !

Terugblik 2011

Terzijde

Mijn doelstellingen voor 2011 waren : 3 triatlons en 1 halve marathon.

Het is helemaal gelukt. Mijn tweede halve marathon in Visé was bloedheet (29°) en er werden inderdaad 3 triatlons afgestipt : Kortrijk, Rijkevorsel en Wuustwezel voor de 2de keer.

Omwille van het weer had ik me voorgenomen geen triatlon te doen voor juli, maar dat was buiten de grillen van de natuur gerekend, want het warmste seizoen viel juist in de lente.

2011 vink ik af met 172 activiteiten en goed voor 1534 km. Ook al had (en heb) ik nog geen echt vast schema voor triatlon, toch blijkt ‘de gedachte’ zich al vertaald te hebben in de trainingen.

De 172 activiteiten vallen uiteen in

88 keer lopen, goed voor 855 km (blauw)
18 keer fietsen, goed voor 529 km, (met één uitschieter van boven de 100 km !) en (rood)
41 keer zwemmen (groen)

Afbeelding

Al bij al ben ik best verrast. Want misschien lijkt dit een redelijke verdeling, ik blijf toch sporten ‘op goesting’.

Ik vind triatlon een bijzonder avontuurlijke sport maar eigenlijk vind ik vooral de trainingen het allerleukste. Ik heb het zwemmen echt te pakken en doe dat dolgraag.
Dit jaar leerde ik de Wielerbond kennen en heb veel te laat hun toertochten ontdekt. Fietsen is immers niet mijn sterkste kant noch het meest geliefde, maar zo’n toertocht brengt je op verrassende plaatsen en is zo verzorgd dat het zelfs een fijne uitstap is.

Van de 855 km heb ik er 219 op de loopband gelopen. Ook dat vind ik nog meevallen.

 

Leukste herinneringen zijn

en tenslotte ook de girlpower van Edith, Jess en Odile. Ik geef onmiddellijk toe : alleen zou ik niet deelnemen aan triatlonwedstrijden, terwijl je juist dit nooit op jezelf kan doen !

 

En 2012 ?
Concrete plannen zijn er nog niet echt, maar 5 keer triatlon zou mooi zijn, alsook opnieuw 1 halve marathon. Of het mag gewoon zijn zoals het was in 2011, want daar ben ik best tevreden mee !

Toch nog één doelstelling : nichtje Charlotte naar de 10 km brengen ! We will rock !