Vakantie m/v

Zalig, zo’n midweek vakantie ! Hip hip hoera ! Samen met het lief ! Veel sporten (maar dan zonder het lief).

Vakantie volgens mij (v) : sporten, bewegen, ontdekken, lopen, fietsen, buiten en nog eens buiten, weer of geen weer ! Fietstochten maken !

 

En dit is vakantie volgens het lief (m).

schaak

“Schaken is een sport”, knipoogt hij dan.

Jaja, zie die pionnen bewegen !

Advertenties

Lopen met Spotify op : de kost

Onlangs liep ik heerlijk met Spotify op ‘m smartphone. Er staat gigantisch veel muziek op mijn smartphone, daar niet van, maar ik had gewoon zin “in iets anders” en wel in het onverwachte.

Want Spotify heeft immers ook de categorie “Stemming” en daar kan je vb. kiezen voor voor ‘work-out’ muziek met nog allerlei varianten erbij.

Ik was content. De beat zat er goed in en de meeste muziek kende ik gewoonweg niet. Anderzijds moet ik er meteen bijzeggen dat ik die muziek ook niet zou kopen. Allemaal goed voor even, soms verrassend en soms wat minder, maar niet goed genoeg om allemaal te kopen. Wél fijn om nieuwe muziek te leren kennen.

Eerst en vooral : dat ging goed. Ik heb de muziek zonder onderbreking gehoord. Zonder onderbreking hier in de zin van technische mankementen of onderbreking door een slechte internetverbinding. En nee, ik heb géén 4G (voor zover die er in Vlaanderen al zou zijn). Nu en dan zat er een stukje reclame tussen, maar eerlijk : Spotify overdrijft niet. Het valt dik mee. En dat ik reclame hoor is enkel en alleen omdat ik het gratis abonnement heb en niet het betalende (10 euro per maand).

Maar dat streamen, hoeveel zou dat kosten ? Verbruikt dat eigenlijk veel ?

Uit onderstaande grafiek blijkt dat een uur Spotify 42 MB verbruikt. Naargelang het abonnement je hebt moet je nu gaan rekenen.

Ik bel zelden en heb een pre-paid kaart van Aldi waar ik voor 4 euro 400 MB koop (1 maand geldig). Snel gerekend kost 1 uur Spotify mij dus 42 cent. Daar kan ik best mee leven. Het hoeft trouwens ook niet altijd Spotify te zijn.

http://www.4g.nl/nieuws/4g-dataverbruik-hoeveel-mb-heb-ik-nodig/

Wil je graag weten hoeveel andere toepassingen als YouTube etc. verbruiken. Klik dan hier.

Lopen tijdens de nacht

Ik lig dikwijls wakker ’s nachts en dan “loop ik in gedachten”. Soms denk ik dat ik beter echt zou gaan lopen, ja zo midden in de nacht. Maar dan denk ik meteen : is het wel veilig, zo lopen ’s nachts ? Ik woon tenslotte in een dorp en niet meer in een stad (Leuven).

Maar na enig nadenken besloot ik dat mijn dorp veiliger is dan Leuven en wel om de simpele reden dan er gewoon geen kat op gang is. Of het moest een loper zijn met z’n hond.

En van lopers heb ik geen schrik !

nachtloper

nachtloper

Ik kan wel niet langs mijn ‘gewone’ landelijke wegen lopen, want daar is het wel héél desolaat en echt verlicht is het ook niet. Maar zoals elk dorp hebben wij een dorpskern.

20141015dorpskern

En natuurlijk is er ook altijd eentje van wacht …

20141015vanwacht

 

No need to fear dus !

Het fietske als anti-stressmiddel

Ha, dat fietske van mij, daar blijf ik het maar over hebben. Geen tijd voor grote avonturen vandaag, maar toch tijd om wat verderop van huis de fiets uit te vouwen (hij blijft dezer dagen weer gewoon in de koffer zitten) en te genieten van het goede weer.

Het werd een toplocatie, zijnde dan nog zo dicht bij het huisfront ! Linkhout, oftewel langs het Schullensmeer. Dat meer, daar zijn we wel nog geweest, en ik droom al van de eerste les windsurfen die ik daar zal krijgen, maar dat de omgeving nog mooier was, dat had ik niet verwacht !

20141010 Linkhout

 

 

20141010 Linkhout bloem2

 

Fiets Linkhout1

Het was maar een heel kort tochtje, zo’n kleine 20 kilometer. Maar hé, ik kwam als een nieuw mens terug thuis. Het deed deugd, zo’n portie wind en zo’n zalige herfstdag waar je nog gewoon in een T-shirt kon rondrijden.

Dwars door Mechelen

Ergens begin augustus heb ik er weer een serieus gedacht van gemaakt. Minimaal 3 keer lopen per week en een schema voor Dwars door Hasselt, de 10 km. Ik koos voor een schema van Garmin zelf en opteerde voor ‘Lopen op hartslag’. Tien kilometer in Hasselt ergens in oktober, dan zou 5 km in Mechelen, zo’n 3 weken voor Hasselt, ook wel lukken. Goed plan dus : methode en doel !

Maar omdat ik eigenlijk nooit gestopt was met lopen (gewoon niet meer zoveel) en al zeker niet met sporten (dat in de zomervakantie altijd piekt in volume), was het eigenlijk geen probleem om snel weer aan 5 km te zitten. Nog lang voor Mechelen in zicht was liep ik die weer zonder veel inspanning, zij het niet al te snel, maar daar wil ik mij geen zorgen in maken.

Omdat ik ook bewust met tijd wil omgaan was de rekensom al gauw gemaakt : naar Mechelen gaan zou mij een halve dag kosten. De weg naar Mechelen (45 minuten, enkele rit,  in het beste geval) parkeren, inschrijven, wachten op de start (je moet toch ook een beetje op voorhand zijn) en dan ook weer terug van Mechelen Centrum naar de parking aan de rand van de stad, enzovoort. Mechelen als wedstrijd is oké, zeker de 5 km is gevariëerd (ik liep er zowel de 5 als de 10 verschillende keren), maar deze morgen – met een stralende zon – besloot ik dat het Dwars door Rillaar zou worden. Vertrokken vanaf mijn huisdeur,  meer gelopen dan de 5 km, douche en al, het heeft mij alles samen 1 uur gekost.

En laat ik maar meteen zeggen : Rillaar is ook schoon én ik had er alle wegen voor mezelf, hélemaal ! En supporters waren er ook !

Plaats genoeg voor mij !

Plaats genoeg voor mij !

 

Trouwe supporters !

Trouwe supporters !

 

Dertig !

Gisteren wandelde ik mijn 30ste Aktivia-wandeling van dit jaar, goed voor een totaal van 375 km(*) – goed voor zo’n gemiddelde van 12,5 km per wandeling. Dat laatste klopt wel helemaal, want zo’n wandelingen doe ik het liefste op zaterdagvoormiddag en ik wil graag tegen 12 uur terug thuis zijn. Met een gemiddeld wandeltempo van zo’n 5,5 km per uur lukt dat prima zonder dat ik extreem vroeg moet opstaan.

Toch waren er dit jaar ook al enkele +20 km wandelingen, bijna allemaal in Nederland denk ik, en de kortere, die moet ik helaas helaas volledig op conto van mijn niet zo sportieve echtgenootje schrijven. (Tja, hij probéért en beter een korte afstand dan geen, denk ik dan).

Gisteren wandelde ik samen met onze noorderburen in Bergen-Op-Zoom. De wandeling volgde tradtioneel rustige paden maar ik zag toch vooral gemiste kansen. Zo liep de route hoofdzakelijk op het verharde pad naast de bossen; terwijl er evengoed wandelpaden in de bossen waren. Misschien was dit een bewuste keuze om de toegankelijkheid zo groot mogelijk te maken. Bij Bergen-Op-Zoom had ik ook aan ‘water’ gedacht (zie kaart), maar de organisatoren kozen duidelijk voor het bos. Ik ben niet bekend met de omgeving van Bergen-Op-Zoom, misschien lijkt wandelen langs het water logisch maar is het dat in praktijk niet.

Bergen op zoom

Verder was er niet veel verschil met de wandelingen in België, wellicht omdat de wandelclub, De Wandelende Krabben, aangesloten waren bij Aktvia.

Omdat ik nu eens niet tegen de middag terug hoefde te zijn, reed ik na de wandelingen een paar kilometer richting centrum om dit stadje te verkennen, altijd een leuke toemaat bij zo’n wandelingen trouwens, je komt op plaatsen waar je anders zal niet zou gaan.

Bergen-Op-Zoom was een bezoek meer dan waard ! En zeker al omdat er allerlei festiviteiten in de stad waren. Ik ben al benieuwd waar de volgende Aktivia-wandeling me brengt.

IMG_20140920_141658[1]

IMG_20140920_153308[1]

(*) zonder de knooppuntwandelingen gerekend

Het nieuwe werkjaar

Eind augustus betekent einde vakantie maar ook de verrassing van een nieuw werkrooster. Ik werk dan wel niet voltijds, het is toch nieuwsgierig afwachten op welke dagen ik zal moeten werken en of mijn werken verdeeld wordt op vele halve dagen of juist niet.

Gelukkig doet iedereen heel hard zijn best bij ons op het werk om het rooster zo goed mogelijk te maken, rekening houdend met zowel de leerlingen als de collega’s.

Vorig jaar was ik vele uren op school zonder lesopdracht, het waren gaten van 2 tot 3 uur. Tussendoor naar huis gaan was geen optie met minimaal 45 minuten werkverkeer voor 1 rit. Het werd dan maar lopen en een abonnement op de fitness tijdens de daluren.

Dit jaar heb ik meer geluk. Op woensdag hoef ik geen les te geven en laat het nabije zwembad nu toch wel beslist hebben dat ze voortaan om 9 uur open zijn. Geen scholen te bekennen en ook weinig volk. Heerlijk is dat. Ik begin ’s morgens vroeg aan mijn werk en stop tegen 11uur.  Heerlijke beloning, zo’n zwemtraining zonder veel volk in het zwembad.

Geen groot zwembad, maar als je maar met zo’n vijftal mensen bent is het regelrechte luxe ! (foto http://www.triatlonwedstrijden.be)

Het lief wou het dit jaar wat sportiever aanpakken en kocht een elektrische fiets.  25km op en 25km terug via de Hagelandse Heuvels. Aanvankelijk dacht ik je bij zo’n fiets niet echt moest duwen. Verkeerd gedacht ! Het is merkelijk minder inspannend dan met een gewone fiets, maar het blijft wel trappen. Uiteindelijk ben ik ook gevallen voor zo’n elektrisch ros en wel om de volgende reden : het is veel minder stresserend dan 45minuten in de auto op het drukste moment van de dag. We  moeten er wel vroeger voor uit bed (30 minuten) en we rijden er wel langer op, maar het buiten zijn, zelfs in regen en wind, geeft energie. Het terugrijden is helemaal de max, want dan rijden we via de meest landelijke wegen 10 minuten om, met zicht op schapen, eenden, koeien en de heuvels van het prachtige Hageland. Soms rijd ik al eens langs het kasteel van Horst om er een groet te brengen aan de Rode Ridder.

Kasteel van Horst, altijd een omwegje waard !

Blijven natuurlijk nog over de looptrainingen. Die gaan goed. Ik blijf het schema van Garmin volgen op hartslag. Tot nu toe moet ik vooral trainen op een hartslag die lager ligt dan 129 en dat blijft een uitdaging, maar gelukkig gaat dat altijd maar beter. Drie keer per week staat er een looptraining op het menu, bij voorkeur niet gecombineerd met het fietsen, maar soms wel.

Tenslotte zijn er ook nog de Aktiviawandelingen.  Wandelen blijf ik heerlijk vinden : het wandelen door nieuwe stukken natuur, het genieten van de seizoenen. Soms doe ik de vele kilometers alleen en is dat zo heerlijk afkicken van allerlei zorgen en stress, soms wandelen het lief en ik samen – genieten van alles en elkaar.

Je ziet, alles goed hier Ten Huize Kaat.