zalige rustdagtraining

Vandaag stond er een rustdagje op het programma. Mijn spieren raakten evenwel niet los, wat ook al niet veel voorvalt en vroegen dus om enige beweging. Omdat ik de namiddag vrij ben om examens (+ 200 !) te verbeteren kon ik eender welke activiteit inplannen. Zwemmen ? Op de koersfiets ? Het mocht ook niet al te lang duren, want het corrigeren moet natuurlijk ook gedaan worden.

Het werd een zalig dik anderhalf uur op onze trainingszolder

  • 30 min  fietsen aan 26 km/uur
  • 10 min op de crosstrainer
  • tien min op de roeimachine
  • 2 x 20 minuten krachttraining bovenarmen

… en heel erg lang de tijd genomen om eens alles goed te strechen. Ik heb goed getraind maar nergens echt volle gas gegeven – op de krachttraining na, dat was eigenlijk wel puffen – , dus eigenlijk rustig gesport en gewoonweg genoten. Gevoeld hoe al die spiertjes aan elkaar hangen en content waren dat ze weer soepel gemaakt werden.

Morgen wordt het terug lopen !

Advertenties

4 thoughts on “zalige rustdagtraining

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s