<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress.com" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Kaat loopt !</title>
	<link>http://kaatloopt.wordpress.com</link>
	<description>Looplog van een beginnend loper</description>
	<lastBuildDate>Sat, 07 Nov 2009 15:57:48 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>nl</language>
	
	<item>
		<title>Zumbamarathon&#8230; 2 uur fun !</title>
		<description><![CDATA[
&#160;

Er wordt nog weinig geblogd &#8230; het komt er niet echt van. Sporten gebeurt gelukkig wel nog en dat is toch het belangrijkste ! De zumbamarathon verliep &#8230; veel gemakkelijker dan ik had gedacht. Komt het door de vakantie, was het minder zwaar &#8230; geen idee, maar ik denk dat mijn hartslag maar zo&#8217;n 115 [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=972&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/11/07/zumbamarathon-2-uur-fun/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Doel : genieten !</title>
		<description><![CDATA[De voorbije week  is er niet veel gesport. Ik vreesde zelfs dat ik de week zou moeten afsluiten met &#8216;mijn loopactiviteit heeft zich beperkt tot het afprinten van het nieuwe schema van Mario !&#8217;, maar oef, dat is net niet het geval !
De reden van het weinig lopen is simpel : een rare buikgriep. Raar, [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=962&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/10/25/doel-genieten/</link>
			</item>
	<item>
		<title>oef ! (2) Mechelen doorgeslikt !</title>
		<description><![CDATA[
Aan Dwars door Mechelen had ik echt een slecht gevoel overgehouden. Behalve de laatste kilometer met Slakje, leek het alsof ik nog nooit 10 kilometer had gelopen en het liep van geen kanten. Uit pure frustratie heb ik geen 10 km gelopen. Wel nog andere duurtraningen gedaan (in de hoop dat bv. anderhalve uur op [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=956&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/10/18/oef-2-mechelen-doorgeslikt/</link>
			</item>
	<item>
		<title>oef !</title>
		<description><![CDATA[Deze avond kwam ik doodmoe terug van een bezoekje aan Kai Mook in Antwerpen. Het thema van de dag was &#8216;voortplanting&#8217; en ik mocht het allemaal aanhoren : de reproductie van al wat beweegt op onze aarde, van pantoffeldiertje, over zeeanemonen naar vissen en vogels tot we uitkwamen bij de mens. Kai Mook paste netjes in [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=952&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/10/16/oef/</link>
			</item>
	<item>
		<title>kaat leert zweven !</title>
		<description><![CDATA[Er is al een tijdje niet meer geblogd maar dat betekent geenszins dat er niet gesport is. Mijn laatste wedstrijdje was Brussel (zie blogje hiervoor) en daar was ik content van. De dinsdag daarop ben ik voor het eerst sinds een 4 maanden of zo richting fitnesszolder vertrokken. Ik liep er o.a. 3 km boven [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=947&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/10/14/kaat-leert-zweven/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Ladiesrun : een schone PR !</title>
		<description><![CDATA[Na de kater van Mechelen vorige week zondag heb ik gewoon NIET meer gesport. Dat lag niet zozeer aan de kater zelf, maar wel aan het feit dat ik mij doodmoe voelde. Voor de Ladiesrun in Brussel zouden we wel zien, 4 km moet toch altijd lukken zeker ?
Ik had mij al in juni voor [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=941&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/10/04/ladiesrun-een-schone-pr/</link>
			</item>
	<item>
		<title>weekoverzicht met einde in Dwars door Mechelen</title>
		<description><![CDATA[ 
September is zowat de zwaarste maand is ons werkjaar. Dat is zowel mentaal als fysiek zo. Fysiek moet ons lichaam weer wennen aan een ander ritme. Na twee maanden &#8217;slow motion&#8217; is dat echt een schok. Nu besef ik dat dat een luxeprobleem is, maar ik veronderstel dat andere mensen die minder vakantie hebben, dat [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=934&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/09/28/weekoverzicht-met-einde-in-dwars-door-mechelen/</link>
			</item>
	<item>
		<title>zumba zwemmen fietsen</title>
		<description><![CDATA[Bovenstaande zou ook een triathlon kunnen zijn maar nee, niet dus  . Dinsdag trok ik richting Zumbaklas. Het was al een tijdje geleden en wat toen begonnen was met zo&#8217;n kleine 20 man, was nu een groep van meer dan 50 ! Een goeie conditietraining en vooral het hele hoofd vrij van alle zorgen [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=931&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/09/19/zumba-zwemmen-fietsen/</link>
			</item>
	<item>
		<title>10 Kilometer met versnellingen tussendoor</title>
		<description><![CDATA[Ik versta er niets van. Zondag &#8216;moest&#8217;  (vgls schema) ik 10 kilometer lopen aan 6:20 en dat heeft mij serieus wat moeite gekost.
Vandaag &#8216;mocht&#8217; ik 10 kilometer lopen zonder opgave van snelheid met daartussen 20/40 versnellingen. Ha, lopen op mijn eigen tempo, dat zag ik helemaal zitten zie ! En wat loop ik dan ? [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=927&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/09/16/10-kilometer-met-versnellingen-tussendoor/</link>
			</item>
	<item>
		<title>bloed, zweet en flesjes</title>
		<description><![CDATA[De opdracht was &#8211; zoals ik als schreef deze morgen, wat ben ik ijverig !  &#8211; 10 km aan een dikke 9,4 km per uur oftewel 6:20. Ik zal er hier maar niet over herbeginnen maar dat zag ik absoluut niet zitten. En echt, ik begin mezelf al te kennen. Ik ben toch maar vertrokken [...]<img alt="" border="0" src="http://stats.wordpress.com/b.gif?host=kaatloopt.wordpress.com&blog=3087032&post=923&subd=kaatloopt&ref=&feed=1" />]]></description>
		<link>http://kaatloopt.wordpress.com/2009/09/13/bloed-zweet-en-flesjes/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
