Vandaag stond er een rustdagje op het programma. Mijn spieren raakten evenwel niet los, wat ook al niet veel voorvalt en vroegen dus om enige beweging. Omdat ik de namiddag vrij ben om examens (+ 200 !) te verbeteren kon ik eender welke activiteit inplannen. Zwemmen ? Op de koersfiets ? Het mocht ook niet al te lang duren, want het corrigeren moet natuurlijk ook gedaan worden.
Het werd een zalig dik anderhalf uur op onze trainingszolder
- 30 min fietsen aan 26 km/uur
- 10 min op de crosstrainer
- tien min op de roeimachine
- 2 x 20 minuten krachttraining bovenarmen
… en heel erg lang de tijd genomen om eens alles goed te strechen. Ik heb goed getraind maar nergens echt volle gas gegeven – op de krachttraining na, dat was eigenlijk wel puffen – , dus eigenlijk rustig gesport en gewoonweg genoten. Gevoeld hoe al die spiertjes aan elkaar hangen en content waren dat ze weer soepel gemaakt werden.
Morgen wordt het terug lopen !
