Toen ik het schema voor deze week zag (en ik ben nog maar begonnen !) dacht ik : hoe komt Mario nu bij 12 km duurloop ? Ik loop maximaal 8 km aan een stuk en nu doet hij daar de helft bij. Het is zeker al maanden geleden dat ik … 10 km gelopen heb. En nu plots 12 ?
Sedert zondag lag ik ook in de lappenmand. Gisterenavond pas bleek ik weer normaal te functioneren. Voldoende genezen om zo’n lange loop te riskeren ? Soms heeft ziek-zijn ook een positief effect op lopen, je lichaam is immers verplicht geweest om te rusten. De spieren hebben tijd gekregen om te rusten.
Dus dacht ik : ik verzamel mijn moed en we zien wel. Ik dacht ook : geen halve dag nadenken over ‘wanneer ga ik lopen’ maar gewoon : opstaan, ontbijten, paar geplande dingen doen en dan lopen. NIET UITSTELLEN. Ik deed ook mijn drankgordel om en stak er een energiereepje in, voor het geval ik onderweg een inzinking zou krijgen. Als het moeilijk zou gaan zou ik die 12 breken, ofwel in 2×6 of in het ergste geval in 3×4 met een minuut tussen om te drinken en op adem te komen.
Nu stond er bij die 12 km ook ‘aan 7 min per km’. Met prachtige muziek in mijn oren en een zalig herfsthemel boven mijn hoofd … heb ik gewoon 12 km aan een stuk gelopen en wel aan 6:52/km. Dat laatste is niet zo belangrijk, maar ik heb vooral genoten, meer dan van de korte trainingen waar ik altijd mijn best moet voor doen en op mijn tanden bijten. Dit was gewoonweg genieten. Met die 12 km nu, zal ik – ik blijf natuurlijk wel trainen – die 10 mijl in april ook wel weer halen.
Ho, mijn dag kan niet meer stuk !
Mijn hartslag bevestigt trouwens mijn gevoel : allemaal dik content en zonder op mijn tanden te moeten bijten !
Dit zijn toch trainingen om superblij van te worden!! Niet alleen superblij maar ook je vertrouwen dat lopen kunt vliegt hiermee de hoogte in.
Prachtig gedaan Kaat!! Leuk dat het zo vlotjes ging, die 10M komt dik in orde!
Zie je wel dat je het kan. 12 km duurloopje !! Zalig he !! Je bent goed bezig. Ben je zeker dat je de 10 miles loopt in Antwerpen ?
Ik wou zo dat ik zo’n lage hartslag zou kunnen houden als jij! Zo zie je maar, regelmatige trainingen worden beloond! Keep up the good work!
Kaat , door je traning perfect uit te voeren , heb je weer iets bereikt wat je de voordien niet mogelijk achte op dit moment . Zelf vertrouwen is iets wat je naarmate je trainingen vorderen zal krijgen . Die 10 mijl van antwerpen zijn nog nooit een probleem geweest voor je ! Allleen wist jij dat zelf niet !
Geloof meer in je eigen kunnen ! Ik geloof er in elk geval in dat jij je 10 mijl met een dikke pr gaat afsluiten . Uitlopen is geen optie meer , maar en zekerheid ! De vraag is alleen nog , hoe snel ?
Maar dat gaan we nu nog niet verklappen he !
ziede wel da je dat kunt! en nog tijd zat om die 4 kilometerkes extra te trainen voor de 10 mijl, dat wordt een makkie! je bent goed bezig Kaat!!
Super meiske !! dat zijn trainingen die je in je geheugen moet printen , als je voor een moeilijke wedstrijd staat denk dan eens terug aan deze …het zelfvertrouwen komt dan wel direct naar boven …ga zo door !!
Een mens kan veel , maar hij moet er ten eerste in geloven en je kan aan je hartslag te zien nog serieus meer . Tegen dat je aan die 10mijl moet beginnen denk je misschien al aan een halve marathon . Succes met je verdere voorbereidingen en die 10 mijl niet twijfelen hoor dat word een makkie !!!
Het is vooral belangrijk dat je er plezier aan beleeft, en dat doe jij . Goed zo. Succes.
Gr. Natalie
http://www.bloggen.be/natalietijtgat