Aan alle loopwebloggertjes,
geniet er morgen dubbel en dik van ! Het ziet er alvast naar uit dat de weergoden jullie goedgezind zullen zijn !
Ik zal er niet zijn, 12 km is nog altijd 2 km meer dan 10 (en voor die 10 moet ik al mijn best doen) maar vooral : 12 km aan 9 per uur is voor mij eu … nog altijd snel (lees : kan ik nooit zo lang volhouden) en niet echt op het gemak. Geen nood, ik doe morgen ook opnieuw een duurloopje en ik zal in gedachten bij jullie zijn ! Geef er een lap op en geniet ervan !
… en we hebben hier ook een vreemd computerprobleem. Manlief wil niet rusten voor hij het geklaard heeft !
Het was leuk geweest, jammer dat je er niet bij was. Ik kom naar Leuven samen met ons vader, ik weet eigenlijk niet wie er nog komt van de webloglopers, hopelijk wel a paar man.
Groetjes, en die 12km tegen 9/u zal er snel aankomen hoor
Hallo Kaat.
Op je vraagje op mijn weblog over vermoeidheid is niet zo eenvoudig te beantwoorden!.
De vermoeidheid kan je ook zien als herstel en het lichaam wil dat gewoon graag.Natuurlijk is er bij mij ook vermoeidheid en als het niet lekker gaat of loopt, dan doe ik de trainingen ook niet of later in de week.
Aan de andere kant kan een vermoeidheid ook fijn zijn en juist een stimulans om wel door te gaan.
Met mij vergelijken is moeilijk, ik kan veel hebben en de meesten verbazen zich er over(ook ik zelf) en verder geef ik zelden op en beul mij als het ware af!!!.
Als ik de langduur loop van uren, dan ben ik ook vermoeid en soms stap ik dan het bed meteen in om te rusten!.
Mischien moet je eens kijken of je na je trainingen even een half uurtje kan liggen of rusten, dan herstel je ook goed en wie weet dan minder vermoeid de volgende dag.
Verder veel drinken(water) voor, tijdens en vooral na de trainingen voor een goed herstel.
Ook belangrijk is om goed te eten voor de trainingen,(niet te veel natuurlijk) en na afloop kan fruit ook goed wezen.
En verder is trainingen het toverwoord, hoe vaker hje het doet, hoe beter raakt het lichaam gewend.
Als voorbeeld, als ik 2 uur op de motor rij, dan heb ik geen kont over van de pijn en een ander kan gemakkelijk nog uren rijden zonder pijn.Die pijn en vermoeidheid is gewoon omdat ik te weinig motor rij en niet gewend ben aan zo’n zit en een ander heeft nergens last van.
Zo ook met hardlopen, trainingen.
Pak natuurlijk je rust op tijd en mocht het structueel blijven, dan eens naar het trainingsschema kijken, mischien net iets te zwaar voor je, of je traint zelf te snel?…
Ik zeg altijd maar zo, met rust en langzaam lopen ga je sterk en snel worden.
En als niks meer helpt, dan natuurlijk langs de huisarts om eens te kijken.
Dus, rust, voedsel, drinken, schema en trainingen en voor al je gevoel laten bepalen, het schema is niet heilig.
Sucses.
Groet Rinus.