Het is kwart voor zes. Ik ben helemaal in looptenue. I-Pod is voorzien van nieuwe flitsende nummers. Garmin is geprogrammeerd. Alles is klaar.
Het regent met bakken.
Sh*t !
Update :
Na regen komt… zonneschijn. Maar nog niet de motivatie. Niet dat dat moet. Soms is het doel de motivatie voor een kleine stap.
Dus liep ik naar het bureau van mijn liefste met de mededeling ‘ik ga lopen’.
Liefje : nu nog ? Heb je daar wel zin in ?
Ik : nee ik heb geen zin. Maar die marathon komt alleen maar dichterbij en zonder trainen zal het niet lukken.
Instructie van Mario : wisselloop van 9 km, 500 meter en dan een kilometer ‘ietske versnellen maar het moet comfortabel blijven’. Dat betekende dus weer interpreteren, wat is ‘ietske’ ? Over woorden als ‘comfortabel’ lees ik gewoon over, mijn zetel is comfortabel, ik moet voor de meeste trainingen nog op mijn tanden bijten, al loop ik mij ook niet dood.
Dus zette ik de Garmin op 500 meter tussen de 8 en 8,5 km per uur en 1 km tussen de 8,5 en 9 km per uur.
Het is mij weer gelukt om helemaal binnen de lijntjes de kleuren, zie maar :
Toch liepp ik niet ‘met gemak’. Ik geniet nu meer van het feit dat ik het dan toch weer afgewerkt heb dan dat ik van het lopen zelf genoten heb. Ik geniet van mijn conditie die erop vooruit gaat en over het feit dat ik mijn doel bereikt heb.
Het was dus ‘in mijn hoofd’ niet zo’n beste training, maar volgens de cijfertjes heb ik het toch goed gedaan. Oef !
Kaat, jij bent ook als start2runner begonnen, heeft mijn vrouw mij gezegd? Maar nu loop je al, meer of niet, ik vraag het maar om mijn vrouwke Myriam later nog te kunnen helpen!
mvg
Patrick
Je hebtr een prima training achter de rug , het verschil leggen tissen de snelheden mag nog iets groter zijn . Ofwel de trage ietske trager of de snelle ietske sneller . Voor de rest kan ik alleen maar zeggen dat je een voorbeeld bent op het vlak ‘ toon karakter ” ! Blijf zo verder doen !! je zal slagen !!
Toch goed?? Je hebt de training die je voor ogen had perfekt afgelegd, wat wil je nog meer. Hop zi naar de volgende
.
Veel succes
Toch prima vol gehouden en soms is die zin niet daar.
Het komt vanzelf en vologende week is het weer anders!.
Groet Rinus.
Zonder goesting vertrekken en toch een mooie training afleggen. Zo moet dat zijn.
Het belangrijkste is dat je van je training genoten hebt, de snelheden komen wel terug – zeker als je zo goed het schema van Mario volgt. A training well done !